<div id="u2emv"><tr id="u2emv"></tr></div>
  • <div id="u2emv"><s id="u2emv"></s></div>
  • <div id="u2emv"><s id="u2emv"></s></div>
    <li id="u2emv"><s id="u2emv"></s></li>
  • <dl id="u2emv"><menu id="u2emv"><small id="u2emv"></small></menu></dl>
  • <dl id="u2emv"><ins id="u2emv"></ins></dl>
  • <sup id="u2emv"></sup>
    <dl id="u2emv"></dl>
  • <dl id="u2emv"><s id="u2emv"></s></dl>
    <div id="u2emv"></div>
    首页  >  弱视百科  >  眼部保健  >  正文

    如何缓解视疲劳

    2017-06-06 17:34:47 来源: 多宝视

    长时间视物后眼及眼眶周围会有疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等的症状,严重者甚至会头痛、恶心。这些都是视疲劳的症状,所谓预防胜于治?#30130;?#20581;康用眼才是防止视疲劳的正确方法。但是,高压、快节奏的现代生活,每个人都恨不得把所有零碎时间填满。路上玩手机、读书看报,工作8小时全神贯注盯着电脑,下班回家打游戏、看电视,睡前还要玩会儿手机,这样满满的“日程”最伤的莫过于眼睛。那么当视疲劳已经发生的时候,要如何缓解?现在就由多宝视为你支招。

    补充叶黄素

    补充叶黄素,可以有效防止眼疲劳。眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线,蓝光部?#20013;?#35201;被叶黄素吸收。此外,光线产生的自由基,?#37096;?#20197;被叶黄素所清除。叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素,是我们体内的一副“天然墨镜?#20445;?#26377;过滤蓝光和抗氧化的作用,从而保护眼睛,缓解视疲劳。

    叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,可促进视网膜细胞中视?#29616;剩≧hodopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。


    多看看绿色的植物

    购买一些绿色的植物。最好是购买绿叶面积较大的植物。学生的话可以放在经常学习的课桌上,上班一族可以放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候,多看看,把目光放在它们身上。

    为什么多看绿色能保护眼睛?

    原因在于,人眼所能见到的光频谱落在可见光范围(约400~700NM波长),眼睛能感知颜色主要凭借锥细胞,锥细胞内含蓝绿红三种视光素。绿光的波长同时落在蓝绿红三种视光素吸收光谱的波峰下缘(亦即三种视光素所受到的总?#30171;?#28608;感应较少),所以也?#30171;?#21040;"休息"的效果了。

    各种颜色对光线的吸收?#22836;?#23556;是各不相同?#27169;?#32418;色对光线反射是67%,黄色反射是65%,绿色反射是47%,青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射比较强,因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收?#22836;?#23556;都比较适中,所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较?#35270;Α?#27604;如,青草和绿色,不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线,同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。


    多观察微距的物品

    到野外看看鲜活的事物,就是把眼睛凑近了去看,可以是在地上爬动的蚂蚁,?#37096;?#20197;是草丛里捕食的螳螂,?#37096;?#20197;是树干上逗留的天牛,?#37096;?#20197;是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西,能够让晶状体恢?#27492;?#30340;调节功能。


    锻炼眼睛

    1、眼珠运动法

    头向上下左右旋转时,眼珠也跟着?#40644;?#31227;动。


    2、眨眼法

    头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通,眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。


    3、热冷敷交替法

    一条毛巾浸比?#19995;?#27700;要热点?#20154;?#21478;一条毛巾浸加了冰块冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,?#32531;?#20877;放冷毛巾五分钟。


    4、看远看近法

    看远方三分钟,再看手掌1~2钟,?#32531;?#20877;看远?#20581;?#36825;样远近交换?#22797;危?#21487;以有效消除眼睛疲劳。


    (部分图片源自网络)


    互联网药品信息服务资格证(粤)-非经营性-2018-0085

    粤ICP备09035398-1

    广州视景医疗软件有限公司  版权所有

    7星彩18091期开奖结果
    <div id="u2emv"><tr id="u2emv"></tr></div>
  • <div id="u2emv"><s id="u2emv"></s></div>
  • <div id="u2emv"><s id="u2emv"></s></div>
    <li id="u2emv"><s id="u2emv"></s></li>
  • <dl id="u2emv"><menu id="u2emv"><small id="u2emv"></small></menu></dl>
  • <dl id="u2emv"><ins id="u2emv"></ins></dl>
  • <sup id="u2emv"></sup>
    <dl id="u2emv"></dl>
  • <dl id="u2emv"><s id="u2emv"></s></dl>
    <div id="u2emv"></div>
    <div id="u2emv"><tr id="u2emv"></tr></div>
  • <div id="u2emv"><s id="u2emv"></s></div>
  • <div id="u2emv"><s id="u2emv"></s></div>
    <li id="u2emv"><s id="u2emv"></s></li>
  • <dl id="u2emv"><menu id="u2emv"><small id="u2emv"></small></menu></dl>
  • <dl id="u2emv"><ins id="u2emv"></ins></dl>
  • <sup id="u2emv"></sup>
    <dl id="u2emv"></dl>
  • <dl id="u2emv"><s id="u2emv"></s></dl>
    <div id="u2emv"></div>
    广东南粤银行手机银行官网 四川时时怎样玩 广东时时开奖视频 广东赖子麻将规则 11选5历史走势图 2019澳门赛马日 快乐赛车开奖 福彩29选7走势图 福建时时直播 tc三分赛车是什么 北京时时计划预测 辽宁风采35走势图 麻将桌 福彩排列期开奖结果 皇家重庆时时彩手机app 腾讯分分彩后二公式